12,79₽
100,01₽
92,45₽

Чертоги разума: что это и как их создать

Подвластен только великим умам или доступен каждому

Шерлок Холмс в исполнении Бенедикта Камбербэтча в сериале от ВВС своими “чертогами разума” заинтересовал миллионы людей. Все захотели узнать об этом феномене: он подвластен только великим умам или доступен каждому?

Чертоги разума – что это значит, возможно ли научиться их создавать и можно ли иметь такие же чертоги, как у Шерлока? Отвечаем.

Что такое чертоги разума?

Это особый метод запоминания информации. Впервые он был описан до н.э. в древнегреческом учебнике. Известна техника под разными названиями: метод Цицерона, метод локусов или лоций, дворец памяти. Но чертоги разума звучит, конечно, эффектнее.

Чертоги по сути – хранилище образов, построенное в голове. Из конкретного ящика “кладовой” можно в любой момент извлечь нужные в конкретный момент воспоминания.

Как создать чертоги?

Если вы вооружились желанием и терпением, вот как построить дворец памяти:

На первом этапе выберите место для его дальнейшей визуализации. Лучше остановиться на хорошо знакомой локации, легко представляемой в уме: квартире, спальне, улице, школе, любимом месте отдыха, музее, церкви. Чем больше деталей у места, тем больше информации сможете хранить.

На втором этапе определите конкретные места в локации для хранения информации. Мысленно несколько раз, не спеша, пройдитесь по будущим чертогам, зафиксируйте каждую мельчайшую подробность. Чем тщательнее изучите пространство, тем быстрее будете извлекать воспоминания.

Чем и как заполнять хранилище? Есть несколько правил:

  • Одно воспоминание – один предмет, хранящийся в конкретном месте (на полке, под кустом, на ступеньке и т.п.). Если сваливать образы в кучу, то обязательно возникнет неразбериха.
  • Для хранения используйте различные яркие, необычные якоря – ассоциации, символы, людей. Проще запоминать образы, связанные с сильной эмоцией, личным опытом – позитивным, негативным.
  • С добавлением каждого воспоминания нужно обходить абстрактные владения полностью, причем в одинаковом порядке: по или против часовой стрелки. А если чертоги – улица, то проложите один маршрут и начинайте обход с одной точки.

Как быстро попасть в чертоги для извлечения нужной информации? Удобнее делать это, как Шерлок, – уходить в себя. Необходима тишина или спокойная классическая музыка. Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, входите во владения. Будьте готовы: глубинное погружение дезориентирует, но в итоге бодрит и освежает.

Как иметь чертоги, как у Шерлока?

Как создать и как погрузиться во дворец памяти, мы разобрались, а как развить его – расширить комнату до размеров замка?

Во-первых, нужно прокачивать способности памяти в целом, развивать мозг и интеллект. В этом хорошо поможет, например, толковый тренинг по улучшению памяти. Во-вторых, чертоги образуют новые нейронные связи. Они похожи на мышцы – без напряжения они атрофируются. Важно не забывать посещать владения и внимательно рассматривать их. Совершайте умственные 15-минутные прогулки по построенному хранилищу регулярно, лучше ежедневно. Удобно делать это перед сном.

И еще несколько полезных советов по развитию чертогов:

  • Подходите к созданию образов осознанно. Не пытайтесь запомнить все подряд.
  • Проявляйте упорство. Никто не строит сразу замки, сначала заполняют одну комнату, затем две и т.д.
  • Изучайте и совершенствуйте различные мнемонические приемы, чтобы развить навыки запоминания и воспроизведения любой информации. Тренировка памяти онлайн – самый удобный и эффективный способ.
  • Вовремя удаляйте устаревшие данные – не захламляйте пространство. Освобождайте полки для актуальной информации.

И учтите: чертоги – дополнение к памяти, а не сама память. Самое ценное стоит хранить не только в мысленных дворцах, но и на реальных носителях.

#