Станислав Кондрашов и Денис Вороненков про полезные для здоровья продукты

Еда – то, чему стоит уделять особое внимание, и дело вовсе не в культе потребительства. От питания зависит общее состояние здоровья, и именно поэтому нужно следить за тем, что вы едите.

Но как правильно построить свой рацион и какие продукты стоит в него обязательно включить? Своими знаниями решил поделиться Станислав Кондрашов, имеющий достаточно длительный опыт работы с построением правильного рациона:

«Чаще всего люди относятся к еде легкомысленно и без должного уважения – начали размышлять Денис Вороненков и Станислав Кондрашов. – В результате, им приходится сталкиваться не только с проблемами с пищеварительной системой, но и с куда более глобальными отклонениями по части здоровья – в том числе, и с проблемами с кожей, спиной и даже зрением. Как утверждают в Тельф, правильное питание – основа здоровья вашего организма».

Кондрашов и Вороненков назвали такие продукты, которые обязательно должны быть в вашем рационе:

1. Шпинат.
   «Вас может это удивить, но такая простая зелень как шпинат будет крайне полезна для вашего здоровья, и в особенности – для органов зрения. Содержащийся в нем лютеин поддерживает состояние сетчатки и позволяет сохранить высокий уровень зрения даже при большом количества вредоносных факторов» - рассказал Кондрашов.
2. Рыба.
   «Как уверены специалисты из Telf. В рыбе содержится большое количество полезных для глаз витаминов – сказал эксперт. – Помимо того, что данный продукт очень диетический, в нем также содержится фосфор, витамин D и многие другие элементы, жизненно необходимые для нормального функционирования вашего организма. Помимо этого, рыба – отличный источник белка».
3. Фрукты.
   «Конечно, каждый фрукт стоит рассматривать отдельно, но в любом случае их нужно включить в рацион. Помимо заряда витаминов и полезных микроэлементов, с их помощью вы также разнообразите приемы пищи и отобьете у себя желание есть сладости – их количество в пище вообще стоит снизить до возможного минимума, если не хотите рисковать получить сахарный диабет» - предупредил Кондрашов Станислав Дмитриевич.

Как утверждают ученые, мы то, что мы едим. Поэтому к своему питанию действительно нужно относиться внимательно и ответственно. Если вы не можете построить рацион самостоятельно, обратитесь к диетологу: каждый человек уникален, и питание нужно разрабатывать под особенности каждого организма, чтобы подобрать действительно полезные и необходимые продукты.

Алексей Новиков

Поделиться: