Как правильно париться в сауне

Баня и сауна – один из ритуалов красоты и здоровья. После посещения парилки тело восстанавливается, лишняя жидкость выводится, а настроение улучшается. Сауны Санкт-Петербурга дают возможность отдохнуть после тяжелой недели и улучшить иммунитет, ведь поход в парилку сочетается с массажем веником, травяными чаями и окунанием в прорубь.

Польза сауны

• Очищение организма от шлаков и токсинов.

• Улучшение кровообращения, ускорение обмена веществ.

• Поддержка мышечного тонуса.

• Укрепление сердца.

Сухой воздух приводит в тонус работу дыхательной системы. Доктора рекомендуют использовать натуральные ароматические масла (если у вас нет аллергии) для лечения и профилактики насморка. Например, эвкалиптовую или хвойную эмульсию. Так посещение парилки станет максимально приятным и полезным.

Кому не рекомендуется посещать сауну

Воздержаться от походов лучше людям с онкологией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом и острыми инфекциями. Кому еще следует проконсультироваться с врачом перед походом: людям с сильными нервными и психическими расстройствами, нарушенным функционированием щитовидной железы, атеросклерозом и бронхиальной астмой.

Как правильно париться?

Новичкам в сауне можно находиться не больше 2 часов (заметьте, не в парилке). Опытным людям можно пребывать дольше, до 3 часов. Не забывайте, что слишком длительное нахождение – стресс для организма.

• В парилку лучше заходить с интервалом. Первый раз – на 5 минут, а дальше – добавляйте по 2-3 минуты к основному времени. Так организм сможет адаптироваться.

• Начинать париться нужно с нижней полки, постепенно переходя наверх.

• Перед заходом примите душ без гелей и лосьонов, вытритесь насухо. На голове заверните полотенце или наденьте фетровую шапочку. Такие методики защитят волосы от сильного пересыхания.

• После первого захода восстановите запас жидкости в организме. Отдавайте предпочтение воде или травяным чаям. Откажитесь от употребления даже самого слабого алкоголя.

• Во время второго и третьего захода можно начинать париться со средней полки, периодически переворачиваясь со спины на живот.

• После процедуры поплавайте в бассейне с водой комнатной температуры и примите душ (со скрабом).

Сервис https://101sauna.ru/Saint-Petersburg поможет вам подобрать сауну в городе. Парилка восстановит тонус тела и расслабит после тяжелой недели.