12,65₽
99,46₽
91,63₽

Ростовчан научат ходить с пользой для здоровья

Европейская мода приходит в Ростов

С 22 по 24 ноября в Ростове пройдёт фестиваль финской ходьбы. Организаторы фестиваля — Русская школа финской ходьбы из Санкт-Петербурга и ростовская общественная организация «Лига ходьбы с палками» — готовы доказать всем желающим, что скандинавская ходьба — отличный вид физкультуры, который подходит всем и позволяет поддержать и улучшить здоровье.

Финская ходьба — это ходьба с палками, вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Основная идея финской ходьбы в том, что в движении кроме ног участвуют руки. Руками отталкиваются при помощи палок, повышая эффективность тренировки на 40% и при этом не перегружая мышцы. При ходьбе с палками поддерживаются в тонусе все основные группы мышц: плеч, спины, пресса, груди, таза, бёдер и ног.

По словам инструктора по финской ходьбе Нины Погореловой, новый вид спорта активно развивается в Европе уже 15 лет. В России же финская ходьба появилась около 4 лет назад.

— Первыми, конечно, были Москва и Петербург, — отметила Нина Погорелова. — Но если в Москве это в основном развивается на коммерческой основе, то в Питере, благодаря Виктору Палагнюку, главному врачу и геронтологу санатория «Детскосельский», финская ходьба получила распространение как лечебно-оздоровительный вид спорта. Виктор Палагнюк, тренируя своих подопечных в санатории, уже разработал особые программы.

Финская ходьба набирает популярность и становится признанным массовым видом спорта, фитнесса, частью здорового образа жизни. Она подходит даже беременным женщинам и очень пожилым людям и практически не имеет ограничений.

— Ограничений нет, есть различные программы тренировок, подходящие для каждого. Например, при послеинсультном восстановлении больному прописывают делать всего один-два шага в день. Этот вид спорта используется как средство реабилитации во всей Европе. В Германии существуют специальные центры, где женщины в возрасте за шестьдесят восстанавливаются после переломов бедра и операций на опорно-двигательном аппарате. С ходьбой реабилитация проходит гораздо быстрее.

В дни фестиваля организаторы планируют проведение круглого стола, семинара, обучающего курса Русской школы финской ходьбы на гребном канале «Дон» и Марша здоровья по Ростовской набережной. По словам Нины Погореловой, принять участие в них смогут все желающие, бесплатно.

Впрочем, некоторым ростовчанам уже довелось опробовать новый вид спорта: 10 ноября во дворе 20-й горбольницы состоялся первый открытый урок. Занятие было ознакомительным и продолжалось недолго: после инструктажа и разминки все походили примерно 15 минут под наблюдением инструктора и накрапывающим дождиком и разошлись по домам. Все, кто принял участие в открытом уроке, остались довольны и обещали посещать все занятия по финской ходьбе, цикл которых начался в 20-й больнице.

#