С водой нужно дружить: как правильно ее пить

Нам в детства говорят о том, что вода – основа жизни на земле, без нее человек не проживет и больше трех дней. Особенно обезвоживание опасно для детского организма, и чем меньше ребенок, тем меньше времени он способен прожить без воды.

Но и для взрослых обезвоживание крайне опасно, и вот его основные симптомы:

• запоры и вообще проблемы с пищеварением;
• головная боль;
• постоянное чувство усталости;
• рассеянность внимания.

Они характерны только для легкой степени обезвоживания, тяжелая сопровождается гораздо худшим самочувствием. Для определения вы можете провести самотест: сожмите кожу на руке или ноге в складку и отпустите – при сильном обезвоживании кожа очень медленно будет возвращаться в исходную форму.

Так что если вы чувствуете недомогание или хотите что-то съесть, но не знаете что – начните с воды. Именно водой врачи рекомендуют прежде всего лечить отравления и вирусные инфекции, потому что она помогает очистить организм и вывести из него токсины и опасные вещества. Вода помогает отрегулировать температуру тела в жаркий день или избавиться от жара во время болезни.

Есть правила, по которым нужно употреблять воду с пользой.

Рассчитать свою индивидуальную норму нужно правильно. На 1 кг веса нужно выпить 30 мл. А если на улице лето или вы активно позанимались физической нагрузкой, непременно утолите жажду, вашу норму в таком случае можно превысить.

Пить нужно качественную чистую воду. Если у вас нет фильтра на кране, ее пить категорически нельзя. Чтобы она несла действительно пользу, должна быть очищена фильтром, но лучше купить готовую бутилированную. Загляните в каталог воды с доставкой, на сайте вы можете купить качественную очищенную воду и быть уверенными в ее полезности. Здесь есть лечебная вода разной степени минерализации для разных показаний.

Например, кремниевая благотворно влияет на рост волос и ногтей, на кожу, помогает очистить организм, отрегулировать обмен веществ. Перед принятием курса лечебной воды проконсультируйтесь со специалистом.

Полезен утренний прием воды, за полчаса до завтрака. Она поможет разбудить организм и запустить обменные процессы, наладить пищеварение.

Но нужно помнить и о том, что вода может пойти во вред.

• Не нужно пить много воды на ночь – это даст большую нагрузку на почки и чревато утренними отеками.
• В жаркий день нельзя пить ледяную воду, это сильная нагрузка на сосуды и сердце.
• Кипяток тоже вреден, он вызывает ожоги слизистой, провоцирует гастрит и даже язву.
• Нельзя пить воду, которую вы кипятили несколько раз.
• Не стоит запивать водой прием пищи.

Покупайте качественную воду и оставайтесь здоровы!