Советы от театральной студии в Ростове-на-Дону: как научиться выступать перед публикой

У каждого человека, члена общества, рано или поздно возникает необходимость публичного выступления. Речь на свадьбе, презентация на работе или защита курсового проекта в университете – независимо от повода, места проведения и контингента слушателей начинающий оратор испытывает дискомфорт, а иногда и панический ужас. Данный обзор посвящен вопросам как научиться выступать перед аудиторией, преодолеть страхи и эффективно подготовиться к мероприятию.

Почему важно уметь выступать перед публикой

Страх перед аудиторией подталкивает начинающих ораторов к мысли о том, что навыки выступления не так уж важны и подавляет желание брать слово на публике. Для того чтобы развиваться в этой области, необходимо объективно представлять, какую пользу может принести ораторское искусство в будущем.

На самом деле успешное выступление открывает множество возможностей. В зависимости от формата встречи, ее целей и собравшейся аудитории оратор получает шанс выгодно подать (если уместно – продать) себя. Это удобный случай получить новую должность, высокую оценку преподавателя, завязать контакты с новыми партнерами, заключить выгодный контракт, повысить собственный рейтинг в обществе и еще много вариантов развития событий. Заманчивые перспективы, не правда ли?

Как преодолеть страх

Итак, разобравшись с целью получения навыков, переходим к первостепенной задаче – преодолению страха. Эффективный совет психологов – в красках представить себе худший вариант развития событий по ходу речи. Вряд ли Вас закидают помидорами или вынесут выговор с занесением в личное дело. Обычно самый печальный результат – забыть текст или не суметь заинтересовать собравшихся. Да, это не самый удачный исход, но масштаб трагедии в голове становится значительно меньше. В заключении упражнения представьте наилучший финал. К примеру, это могут быть бурные продолжительные овации или слезы тронутых слушателей. Визуализация цели сделает свое дело – идти к ней психологически станет намного проще.

Кроме того, тщательная подготовка и репетиция речи сводит все риски неожиданных поворотов к минимуму, соответственно страх притупляется, оставляя место позитивному настрою и мыслям об успехе монолога.

Как обрести уверенность в себе перед публикой

Решительность любого оратора – результат колоссальной работы над собой. Не стоит думать, что каждый успешный спикер родился с микрофоном в руке. До того как научиться выступать перед людьми, все профессиональные рассказчики, бизнес-тренеры и ведущие мероприятий прошли длинный путь от своей первой речи до вершины ораторского искусства. Самый важный урок – практика, практика, практика - узнать подробнее, как можно практиковаться в театральной студии в Ростове-на-Дону http://rostov-na-donu.videoforme.ru/actors_school.

Как подготовиться

Залог успешного выступления – скрупулезная подготовка. Напишите текст речи на бумаге, отрепетируйте его несколько раз. Знание тематики, а иногда и смежных вопросов, – обязательное условие для уверенного голоса. Предусмотрите возможные вопросы из зала по ходу монолога.

Когда текст будет отрепетирован, выпишите основные тезисы – они пригодятся на сцене, если забудется текст.

Практикуйтесь перед зеркалом, жестикулируя и артикулируя так, как предполагаете делать это в зале. Работайте над эмоциональной окраской выступления. По возможности запишите на видео и посмотрите, как это выглядит со стороны.

Как одеться

Безусловно, стиль одежды должен соответствовать общему дресс-коду мероприятия. Оратор обязан выглядеть опрятно, начиная от обуви и заканчивая галстуком или головным убором. Некоторые профессионалы используют яркие акценты в одежде для привлечения внимания и эпатажа. Новичкам эксперты советуют, напротив, выдержать спокойный деловой стиль для сохранения собственного комфорта. Костюм должен быть удобным, по фигуре. Вынужденная необходимость что-то поправлять в ходе выступления отвлекает от основной мысли, доставляет дискомфорт и часто смущает неопытного спикера.

Существуют и психологические приемы, как почувствовать себя уверенней с помощью одежды – длинные рукава и воротник под горло придают чувство защищенности. Открытые запястья и шея, напротив, делают оратора, психологически уязвимым.

Как сосредоточиться перед началом речи

Волнение и страх – это эмоции, которые эффективно подавляются дыхательными упражнениями. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут обрести равновесие, обеспечат достаточный уровень насыщения мозга кислородом и активизируют мыслительный процесс.

Примите устойчивую позу – встаньте прямо и уверенно, расслабив конечности. Подсознательно тело получает сигнал об отсутствии опасности, общее напряжение уходит.

Эксперты советуют для удержания концентрации в процессе общения с залом выбрать одного человека и обращаться к нему, абстрагируясь от мысли, что вы находитесь на виду у большого числа людей. На начальном этапе получения опыта это упражнение может стать спасительным, но в дальнейшем навыки общения с публикой и ее вовлечения в диалог будут весьма полезны.

Как заинтересовать публику

Для того, чтобы привлечь внимание, до начала монолога следует выдержать паузу и убедиться, что публика готова воспринимать информацию. Иногда для этого может понадобиться 1-2 минуты, но результат того стоит.

Начните речь с призыва, или известной цитаты в тему. Установление ассоциативной связи у слушателей с каким-либо событием или персонажем заставляет вникнуть в суть выступления.

Старайтесь говорить медленно и спокойно. Скомканный речевой поток мешает воспринимать информацию и выглядит со стороны как стремление оратора поскорее ретироваться. Делайте уместные паузы между информационными блоками, давая возможность аудитории обдумать сказанное и сформировать свое мнение по теме.

Важный инструмент расположения к себе публики – искренняя улыбка. Выражение лица при этом должно быть естественным и открытым. Наигранные эмоции, помноженные на волнение, не останутся незамеченными и испортят впечатление.

Если всё складывается удачно, попробуйте задавать вопросы аудитории. Получение обратной связи, как правило, вдохновляет оратора и оживляет монолог.

Приведенный свод рекомендаций является лишь малой частью энциклопедии успешной ораторской деятельности. Практика и опыт подскажут, в каком направлении двигаться дальше и над какими ошибками работать, чтобы научиться выступать перед публикой.

В заключение хотелось бы добавить: постарайтесь получить максимум удовольствия от выступления и его получит и ваш слушатель!

Алексей Новиков

Поделиться: