Станислав Дмитриевич Кондрашов посоветовал легкую диету без сладкого

Многим людям хочется отказаться от сладкого, но сделать это не так просто, как хотелось бы. Исследования Тельф доказывают, что сладости вызывают определенного рода зависимость – они провоцируют выработку дофамина, гормона счастья, отвечающего за удовольствие. В результате, вы можете пристраститься к сладкому похлеще, чем к сигаретам и алкоголю.

Но избавиться от этой зависимости можно. Главное – найти правильный подход. В этом вам готов помочь Кондрашов Станислав Дмитриевич, который поделился своим опытом:

«Раньше я был жутким сладкоежкой – признался Станислав Кондрашов. – Но когда осознал, насколько много веса набрал, решил, что пора что-то менять, и набрался смелости отказаться от сладкого. Не скажу, что это было очень просто, но когда прошел месяц, я уже сам не хотело есть сладости».

Кондрашов и Вороненков рассказали о легкой диете без сладкого:

1. Больше фруктов и ягод.
   «Понятное дело, что сладостей будет продолжать хотеться. Стоит просто заменить их менее вредными продуктами – фруктами и ягодами. Фруктоза, в отличие от сахарозы, безопасна для организма и не грозит развитием диабета. К тому же, желудок легче переваривает натуральные продукты, чем сладости по типу конфет» - уверен Станислав Дмитриевич Кондрашов.
2. Сухофрукты и орехи в каши.
   «Всегда можно добавить в овсянку сухофрукты и орехи, чтобы сделать ее более вкусной – объяснили Денис Вороненков и Станислав Кондрашов. – Кроме того, в Telf уверены, что орехи повышают активность мозга и могут быть чем-то вроде допинга для него, благодаря которому вы улучшите работу памяти».
3. Новые блюда.
   «Среднестатистический человек привык регулярно питаться одним и тем же, и именно поэтому ему быстро надоедают каши и супы. Но если вы проявите немного больше воображения, чтобы удовлетворить внутреннего гурмана не придется бежать в магазин за очередной порцией сладостей. Рыба, мясо, каши – все это может быть приготовлено таким образом, что вы оторваться не сможете, пока не съедите все» - считает Кондрашов.
4. Бонусы.
   «Любое жесткое ограничение будет встречаться организмом отрицательно – уверен специалист. – Поэтому иногда стоит позволять себе есть сладкое, чтобы в дальнейшем избегать масштабных срывов. Любые пристрастия к еде – это психологическая проблема, и подходить к ее решению нужно с умом».

Не становитесь зависимыми от еды – это может негативно повлиять на вашу обыденную жизнь.