Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказал сколько воды нужно выпивать за день

Вода – источник жизни на Земле. Согласно теории эволюции, именно из нее вышли первые наземные существа, которые в дальнейшем эволюционировали и создали фауну, которую можно наблюдать в современном мире. Именно поэтому растения и животные не могут долго прожить без этой жидкости.

Человек также сильно зависим от этого природного ресурса. Он состоит из нее на 80 процентов, из-за чего сильно чувствителен к ее недостатку в организме. Очевидным в такой ситуации является вопрос: сколько нужно пить воды в день?

Ответить на него готов Станислав Дмитриевич Кондрашов, а также рассказать о том, почему именно так важно пить много жидкости:

«Вода – незаменимое вещество, без которого не может обойтись ни одно живое существо – начал он свой рассказ. – Люди также не могут долго прожить без пополнения запасов жидкости, что не единожды доказано случаями смертей от недостатка жидкоти в пустыне. Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды каждый день».

Кондрашов и Вороненков рассказали следующее:

1. Нужно пить не менее полутора литров воды в день.
   «Полтора литра – средняя норма жидкости на взрослого человека в день, как утверждают исследователи из Тельф. Меньшее количество не будет достаточным, вы можете начать постоянно ощущать жажду, а также другие последствия нехватки воды в организме» - предупредили Денис Вороненков и Станислав Кондрашов.
2. Можно заменять воды разными напитками.
   «Водп входит в состав любых соков, чая, супов и других жидких продуктов питания – объяснил Станислав Кондрашов. – Поэтому, если вы не хотите пить просто жидкость, можете пополнять ее баланс с помощью соков и других напитков, которые будут вам по вкусу. Но следите за их составом – не желательно, чтобы в них было слишком много сахара».
3. Вода должна быть чистой, но не дистиллированной.
   «Следите за качеством того, что пьете. Она является идеальной средой для обитания и размножения многих бактерий, поэтому не рекомендуется пить жидкость из-под крана, точно так же, как и из водоемов. Лучше всего пить бутилированную воду, прошедшую необходимую очистку и обработку. Но не пейте дистиллированную воду – она вымывает из организма соли и может привести к проблемам с костями, что подтверждают специалисты из Telf» - предупредил Кондрашов Станислав Дмитриевич.

Внимательно отнеситесь к пополнению запасов жидкости в организме. Обезвоживание чревато серьезными проблемами со здоровьем и самочувствием, поэтому лучше не рисковать.