Как ухаживать за собой: 3 простых лайфхака

Женщины всегда стремились сохранить и подчеркнуть свою красоту. Но сегодня культ тела достиг таких масштабов, что даже молодые девушки готовы лечь под нож хирурга, лишь бы соответствовать шаблону красоты. Для макияжа уже недостаточно туши и помады, нужны всевозможные хайлатеры, корректоры. Уход за кожей больше не ограничивается использованием кремов и скрабов, становятся популярны уколы ботокса, подтяжки, нити для лица...

Однако, разглядывая фотографии своих мам и бабушек в юности, мы можем заметить что они ничуть не уступают современным красавицам. Действительно ли все эти модные средства и процедуры так необходимы женщинам? Вовсе нет! И об этом также утверждает мама пятерых детей Ольга Валяева https://valyaeva.ru/. Мы же подготовили статью, в которой поделимся простыми доступными советами по уходу за собой.

Прогулка вместо спортзала

Физическая активность – одно из главных условий хорошего настроения и отличной формы. Спорт должен приносить радость, наполнять энергией. Здорово, если вам нравится ходить в фитнес-клуб, но многие делают это по внутреннему принуждению. Если от одной мысли о предстоящей тренировке вам становится грустно, не насилуйте себя! Это не значит, что можно отлеживать бока с чистой совестью, просто найдите тот вид активности, который вам подходит.

Доказано, что для хорошей физической формы достаточно проходить в день по 10 км. Гуляйте в парке, играйте с детьми в активные игры, танцуйте, катайтесь на велосипеде – пусть спорт станет образом жизни, а не временной мерой. Что бы вы не выбрали, делайте это с удовольствием.

Меняем пищевые привычки

Питание имеет большое значение для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Сегодня существует куча диет, обещающих похудеть за месяц, неделю и даже три дня. Долгосрочного эффекта они не приносят, лишь позволяют на время избавиться от ненавистных килограммов, которые быстро возвращаются.

Важно помнить, что пища – энергия, позволяющая телу функционировать. Если питание подобрано правильно, то кожа и волосы выглядят прекрасно без особых усилий. Постарайтесь полюбить те продукты, которые действительно дают эту энергию, а не отнимают. К примеру, после булочек или бутербродов часто хочется спать, так как организм затрачивает много сил на переработку. После фруктов, творога, овощей мы ощущаем бодрость.

Не расстраивайтесь, если вы привыкли питаться бургерами и даже не представляете как насытиться салатом из овощей. Возьмите за правило кушать на завтрак фрукты, йогурты, орехи. Начните постепенно вводить в рацион полезные продукты, вы не заметите, как они вытеснят пустые калории.

Гимнастика для лица и шеи

Следить за состоянием кожи можно с помощью гимнастики для лица. Вы сможете в домашних условиях поддерживать в тонусе мышцы, отвечающие за эластичность кожи. Вот несколько эффективных упражнений:

• Слегка запрокиньте голову назад, постарайтесь дотянуться нижней губой до лампочки, зафиксируйте положение на 5-7 секунд, сделайте 3 подхода.
• Обхватите себя руками за плечи, постепенно начинайте вытягивать шею вверх, когда достигните предела, остановитесь и досчитайте до 10.
• Тянитесь уголками губ вниз в течение 5 секунд, потом возвращайте их в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Выполняя простые упражнения каждый день, вы будете выглядеть молодо без инъекций и дорогих косметических процедур!

Какой бы способ ухода вы ни выбрали, важно лишь то, что вас мотивирует: любовь к себе или ненависть к морщинам и килограммам? Интересно на эту тему пишет Ольга Валяева в статье https://valyaeva.ru/chto-oznachaet-sledit-za-soboj/. Она рассказывает, что в действительности делает женщину красивой и почему не стоит гнаться за современными стандартами. Разберитесь для себя в этих вопросах, и вы всегда будете в форме!