12,57₽
98,87₽
90,89₽

Не пить, не раздеваться догола и не кричать: 15 советов для купающихся на Крещение от donnews.ru

Смыть с себя грехи планируют более 90 тысяч жителей Ростовской области

фото dronography.ru
фото dronography.ru

В Ростовской области с 18:00 18 января и до 18:00 19 января будут открыты 140 купелей, 11 из них, уже по традиции, — в Ростове: Сурб Хач, Гремучка, Ростовское море, озеро на Лесной и Цыганское озеро, ботанический сад, источники на Всесоюзной и Красноярской, в Иверском женском монастыре, в Александро-Невском храме, на набережной Дона.

Как правильно очиститься от грехов, при этом не заболеть и весело провести время, узнал donnews.ru. В этом ему помогли начальник ГУ МЧС России по Ростовской области Валерий Синьков и морж с 36-летним стажем, тренер организации «Любители закаливания и зимнего плавания» Сергей Рухленко.

Совет № 1: не купаться в самодельных прорубях

Окунаться можно только в специально оборудованных купелях, сделанных сообразно всем требованиям безопасности, очищенных и проверенных водолазами. Максимальная глубина купелей в Ростовской области — 1,8 метра. Размер же самой купели разный, но везде небольшой. К примеру, в Азове — 1,5 на 1,2 метра.

Совет № 2: перед погружением не пить алкоголь

Нельзя купаться в состоянии алкогольного опьянения. Выпивать можно только после самого купания, но перед этим надо основательно высохнуть, согреться и выпить горячего чаю.

Совет № 3: перед купанием разогреть тело

Полезно сделать разминку, пробежаться.

— Людям, которые имеют сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, гипертонию, следует себя поберечь. Кроме того, если состояние здоровья не позволяет, лучше не окунаться с головой, — советует Валерий Синьков.

Совет № 4: надеть удобную и тёплую обувь

Подходить к проруби нужно в удобной, не скользкой обуви, которую легко снять. Лучше всего подойдут ботинки или шерстяные носки — к проруби можно подходить прямо в них. Идти к купели следует медленно и осторожно.

Совет № 5: не окунаться с головой

Окунаться в холодную воду лучше всего по шею, а не с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Погружение с головой увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

Также никогда не следует нырять головой вперёд.

Совет № 6: при выходе из воды быстро согреваться

После купания надо сразу растереть тело махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и избегания переохлаждения полезно выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов, настоянный в термосе. Горячие напитки позволят организму восстановить тепловой баланс и снимут эмоциональную нагрузку.

Совет № 7: не раздеваться догола

Нужно помнить, что вокруг дети и старики, и не устраивать цирк — не погружаться в воду голым и не привлекать внимание, пренебрегая психологическим состоянием окружающих.

Совет № 8: не подавать ложной тревоги

Находясь в воде, лучше не кричать, особенно наигранно. Не надо привлекать лишнее внимание, создавать панику и вводить в заблуждение спасателей.

Совет № 9: готовиться к погружению заранее

Впервые окунающимся следует минимум за неделю подготовить своё тело, сходить в холодный душ. А перед самим купанием надо сделать разминку, зарядку хотя бы в течение 10 минут.

Совет № 10: не находиться в воде больше минуты

Время пребывания в купели должно быть строго ограничено. Даже опытным моржам не следует находиться в воде больше минуты. А впервые ныряющим и вовсе хватит нескольких секунд.

Совет № 11: не брать с собой животных

Нырять в прорубь с животными, даже самыми любимыми, вовсе ни к чему: это вряд ли придётся по душе другим участникам омовений.

— Где-то проточная вода, а где-то она стоячая. И если мы ещё с собаками ходить будем, а многие и это себе позволяют, представьте, какой вода станет, — объяснил Валерий Синьков.

Совет № 12: не выходить на тонкий лёд

Нынешний ледяной покров очень тонок, потому выходить на него небезопасно. В Азове, к примеру, лёд прямо у берега сломали, чтобы люди не могли на него выйти.

Совет № 13: помогать другим ныряльщикам

От холода работа вестибулярного аппарата на несколько секунд нарушается, поэтому человек, выходя из ледяной воды, иногда может потерять ориентацию, споткнуться. Так что помогайте выйти на берег другим людям.

Совет № 14: не стоит окунаться незакалённым детям

Позволять купаться в ледяной воде ребёнку — решение родителей, но врачи не советуют нырять неподготовленным и незакалённым детям.

— Молодой организм больше рискует подхватить воспаление лёгких или вирусную инфекцию, — предупреждает Сергей Рухленко. — Нельзя окунать ребёнка, если у него насморк. Если он хочет, можно полить его из ёмкости, помыть в воде руки или ноги. Потом сразу завернуть ребёнка в тёплое полотенце.

Совет № 15: убирать за собой

И, наконец, не сорите, не бросайте бутылки и другой мусор. Не забывайте убирать за собой.

Как сообщил Валерий Синьков, во время Крещения у купелей Ростовской области будут дежурить более 1500 человек — спасателей, полицейских, медиков, казаков. За каждым местом омовения от администрации закреплён ответственный за безопасность. На каждом из 140 мест предусмотрены пункты обогрева, раздевания и освещения, биотуалеты. {{voter}}

Редакция donnews.ru поздравляет всех читателей с праздником и напоминает, что крещенская вода не смывает грехи, а лишь обеспечивает позитивный настрой на долгое время.

#