Постоянный стресс приводит организм в состояние постоянной боевой готовности, что отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье. Сознательное расслабление и профессиональная врачебная поддержка в клинике наркологии и психиатрии «Премиум БМ»: https://premium-bm.ru/services/narkologicheskiy-tsentr/plazmaferez/может помочь уменьшить стресс и его негативные последствия.
Что такое стресс?
Стресс является естественной реакцией организма на фазах, когда вы испытываете сильное давление: организм приходит в себя и готовится к тому, чтобы быть в состоянии сделать больше. Полезная реакция сама по себе: кратковременная стрессовая реакция совершенно здорова. Кратковременный стресс может помочь вам освоить новые навыки и преодолеть трудности. Во времена чистого выживания напряжение тоже имело смысл — благодаря этой физической настороженности наши предки были прекрасно подготовлены к бегству или бою.
Но когда бдительность становится постоянной, это может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Вы находитесь в постоянном напряжении, нервничаете и нервничаете, возможно, не в состоянии сделать что-то важное. Это состояние оказывает нагрузку на психику и тело. Постоянный стресс может ухудшить качество жизни и со временем способствовать развитию заболеваний.
Что происходит в организме при стрессе?
Стресс – это тревожная реакция организма на предполагаемую или реальную опасность. Реакция запускается в мозгу: ему сообщают, что требуется особенно большое количество энергии, чтобы справиться с ситуацией. Это запускает различные процессы и высвобождаются так называемые гормоны стресса, в том числе норадреналин, адреналин и кортизол.
Организм реагирует на состояние стресса физическими адаптационными реакциями в три фазы:
- фаза реагирования на тревогу,
- фаза сопротивления,
- фаза истощения.
Каковы физические и психологические признаки стресса?
Учащенное дыхание, потные руки, ощущение необходимости ходить в туалет чаще, чем обычно: многие люди знакомы с такими симптомами на экзаменах, перед важной встречей или даже перед первым свиданием. Эти реакции на острый стресс обычно нельзя оценивать, как отрицательные. Потому что они также помогают сосредоточиться и сконцентрироваться на предстоящей задаче.
Постоянная высокая нагрузка и сложные задачи могут привести к стойким физическим или психологическим стрессовым реакциям. Если вы чувствуете себя переутомленным или подавленным в течение длительного времени, организм реагирует постоянным напряжением и старается поддерживать работоспособность на высоком уровне. Затем часто появляются симптомы физического стресса, такие как:
напряжение
- головная боль,
- проблемы с пищеварением,
- боль в животе,
- скрежетание зубами,
- проблемы с кожей
- сбивчивое дыхание.
Стресс часто сказывается на психике: на мышлении и внутреннем равновесии. Постоянное напряжение не позволяет по-настоящему расслабиться. Вы плохо спите, испытываете трудности с концентрацией внимания, становитесь раздражительным и нервным, чувствуете себя сварливым и подавленным. Может возникнуть порочный круг: вы склонны делать больше ошибок, так что ваша уверенность в себе также страдает, и в первую очередь воспринимается негативное. Проблемы, кажется, накапливаются в нескольких сферах жизни.
Где найти совет и помощь?
Вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в поддержке? Любой желающий может получить помощь анонимно и профессионально в частном медицинском центре «Премиум БМ».
Реклама ООО «Премиум БМ»
Дмитрий Кириллов
Поделиться:
